호박씨 껍질은 해로운가요

지침 호박씨 껍질은 해로운가요?

호박씨 껍질은 해로운가요?

호박씨 껍질은 먹으면 안 됩니다! 철분, 아연 등의 영양소가 함유되어 있다고 명시하여 호박씨 껍질을 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.

호박씨가 벌레를 줄입니까?

호박씨는 장을 활성화하고 벌레를 몸에서 제거합니다. 배설을 위한 신진대사를 활성화합니다. 7일 동안 하루에 한 줌의 호박씨를 먹으면 쉽게 장내 벌레를 없앨 수 있습니다.

풍부한 덕분에 껍데기에 철분이 풍부하여 철결핍성 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 셀레늄, 아연, 마그네슘 및 아연의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 이점을 위해서는 호박씨 가루(껍질과 함께 갈아서) 2큰술 또는 통씨 1큰술만 있으면 충분합니다.

호박씨를 먹으면 안 되는 사람

과량 섭취하면 소화 장애를 일으키거나 과체중을 유발할 수 있습니다. 또한 호박씨를 과도하게 섭취하면 여드름을 유발할 수 있습니다. 따라서 피부 트러블이 있거나 지성 피부인 분들은 호박씨를 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

물론 호박씨를 먹기는 상당히 어렵습니다. 커널에 도달하는 호박의 외부 껍질. 껍질 가까이에서 긁어내면 더 많은 영양분이 들어 있는 주황색 부분에 도달하게 됩니다. 그 씨앗은 또한 두뇌 건강에 필요한 오메가 6 및 기타 지방산의 훌륭한 공급원입니다.

호박씨 껍질이 변비를 유발합니까?

호박씨의 해로움이 높고, 많은 양의 음식을 섭취하면 가스가 차거나 부풀어 오를 수 있습니다. 섬유질은 대변의 부피를 늘리고 장기적으로 변비를 예방하는 데 도움이 되지만 호박씨를 한 번에 너무 많이 먹으면 변비가 생길 수 있습니다.

또한 비타민 E 복용량 호박씨, 연어, 멸치, 파슬리, 시금치, 아보카도와 같은 음식을 더 많이 섭취하면 혈액 희석 효과도 발생합니다.

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